MARCHE NORDIQUE
Très populaire dans les pays scandinaves, le « NORDIC WALKING » in english pour les branchés… est une marche rapide avec deux bâtons en fibre, fins et légers, équipés de poignées spéciales, ils sont différents des bâtons télescopiques utilisés en randonnée.
Si vous souhaitez reprendre ou pratiquer régulièrement une activité physique tonique, complète , simple et non traumatisante, la marche nordique est faite pour vous.
Lieux : secteur Obernai, Boersch, Rosheim
Tarifs séance découverte :
Forfait 4 séances
Forfait 8 séances
Bâtons fournis et encadrement par un Professeur de Sport diplômé d’état
Prévoir une tenue sportive adaptée à la météo et des baskets ou chaussures basses de rando.
Quels sont ses bienfaits ?
-
Un travail de 80% des muscles du corps et une dépense énergétique estimée à 400kcal/heure (280 pour la marche normale)
-
Allègement de 30% du poids sur les articulations des membres inférieurs, intéressant pour les personnes en surpoids ou supportant mal les vibrations répétées sur les chevilles et les genoux générées lors d’une course à pieds « normale ».
-
Une tonification rapide des masses musculaires du haut du corps et des bras notamment des triceps qui ont la fâcheuse tendance à se relâcher avec l’âge
-
Amélioration du système cardio-pulmonaire et relâchement des tensions musculaires des épaules et du dos.