MARCHE NORDIQUE

Très populaire dans les pays scandinaves, le  « NORDIC WALKING » in english pour les branchés… est une marche rapide avec deux bâtons en fibre, fins et légers, équipés de poignées spéciales, ils sont différents des bâtons télescopiques utilisés en randonnée. 


Si vous souhaitez  reprendre ou pratiquer régulièrement  une activité physique tonique, complète , simple et non traumatisante, la marche nordique est faite pour vous.

Lieux : secteur Obernai, Boersch, Rosheim

Tarifs séance découverte :       

  • Forfait 4 séances

  • Forfait 8 séances 

Bâtons fournis et encadrement par un Professeur de Sport diplômé d’état

Prévoir une tenue sportive adaptée à la météo et des baskets ou chaussures basses de rando.

Quels sont ses bienfaits ?

  • Un travail de 80% des muscles du corps et une dépense énergétique estimée à 400kcal/heure (280 pour la marche normale)

  • Allègement de 30% du poids sur les articulations des membres inférieurs, intéressant pour les personnes en surpoids ou supportant mal les vibrations répétées sur les chevilles et les genoux générées lors d’une course à pieds « normale ».

  • Une tonification rapide des masses musculaires du haut du corps et des bras notamment des triceps qui ont la fâcheuse tendance à se relâcher avec l’âge

  • Amélioration du système cardio-pulmonaire et relâchement des tensions musculaires des épaules et du dos.