Marche Nordique en Alsace

Nordic walking en Alsace

Très populaire dans les pays scandinaves, le nordic walking pour les branchés… est une marche rapide avec deux bâtons en fibre, fins et légers, équipés de poignées spéciales, il sont différents des bâtons télescopiques utilisés en randonnée.

Si vous souhaitez reprendre ou pratiquer régulièrement une activité physique tonique, complète , simple et non traumatisante, la marche nordique est faite pour vous, elle permet en effet :

- un travail de 80% des muscles du corps,
- une dépense énergétique estimée à 400kcal/heure (280 pour la marche normale),
- un allègement de 30% du poids sur les articulations des membres inférieurs, intéressant pour les personnes en surpoids ou supportant mal les vibrations répétées sur les chevilles et les genoux générées lors d’une course à pieds "normale",
- une tonification rapide des masses musculaires du haut du corps et des bras… notamment des triceps qui ont la fâcheuse tendance à se relâcher avec l’âge !
- une amélioration du système cardio-pulmonaire,
- un relâchement des tensions musculaires des épaules et du dos.

Et tout ceci en profitant des bienfaits multiples d’une sortie en pleine nature et d’un bon moment passé en compagnie de pratiquants sympathiques…

Lieux :Marche nordique Bas-rhin : Obernai, Boersch, Rosheim

Date : le samedi matin de 10h à 11h30

Tarifs :
- séance découverte : 7 €
- Forfait 4 séances : 25 €
- Forfait 8 séances : 50 €

Bâtons fournis et encadrement par un Professeur de Sport diplômé d’état.
Tenue sportive et basket